Fitness Training

Fitness Training Schwimmen Meldet euch! Jeden Freitag 20:30 - 22:00 Schwimm - Training im Tiroler Landessportcenter. Der Trainer Friedel Suda zeigt allen Interessierten die Grundzüge des Schwimmsports im TWV Fitness Programm für fördernde Mitglieder. Der Olympiateilnehmer von Rom und Tokio ist der ideale Partner, um Sport-Schwimmen auch als Erwachsener zu trainieren und damit fit zu bleiben. Markus Fichtenbauer wird Friedel beim Fitness Training unterstützen. Kraul Die eleganteste und schnellste Schwimmart ist wohl das Kraulschwimmen. Die wenigsten Menschen beherrschen das Kraulschwimmen wirklich. Friedel zeigt euch den Bewegungsablauf und mittels einiger Übungsreihen könnt ihr Kraul lernen. Rückenschwimmen Rückenschwimmen ist entspannend. Wenn man Rückenschwimmen beherrscht, kann man so richtig mit der Seele baumeln. Friedel ist der Spezialist dafür.

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Hier zunächst einige gute Argumente für das (regelmäßige) Schwimmen: • Schwimmen stärkt den Herzmuskel, wirkt sich also positiv auf Allgemeinbefinden und Lebensdauer aus. Allen Herzpatienten sei an dieser Stelle geraten, vor jeglicher sportlicher Betätigung den betreffenden Arzt zu konsultieren • Schwimmen fördert die Lungenfunktion, durch regelmäßiges Schwimmen können Sie Ihr Lungenvolumen und somit Ihre Ausdauer enorm verbessern. Ihr Atemrhythmus wird regelmässiger. • Schwimmen stärkt die Abwehrkräfte • Schwimmen verbessert die Durchblutung aller Muskeln und regt den Kreislauf an • Schwimmen unterstützt Sie bei der Stressbewältigung • Schwimmen beansprucht viele unterschiedliche Muskelpartien und verhilft Ihnen zu einem gleichmässig straffen und schönen Körper • Schwimmen hilft bei Haltungsschäden, Verspannungen und Gelenkproblemen Kurzum: Schwimmen macht gesund, schlank und schön. Schwimmer fühlen sich wohl in ihrem Körper, können Stress und Anstrengungen leichter bewältigen. Wir sprechen hier wohlgemerkt nicht von Leistungsschwimmern, als "Schwimmer" kann sich bezeichnen, wer mindestens 1-2 Mal die Woche 500 bis 1000 m schwimmt Durch die Gewichtsentlastung ist Schwimmen auch für Menschen mit Übergewicht und /oder Gelenkproblemen sowie für Schwangere geeeignet. Bei niedrigem Blutdruck und Venenerkrankungen kann das Wasser ruhig ein wenig kühler sein, so ziehen die Blutgefässe zusammen und das Blut kann besser zum Herzen transportiert werden. Bei Asthma und Rückenschmerzen ist eine mittlere Wassertemperatur zu empfehlen; bei Gelenkserkrankungen wird Ihnen Wasser mit Körpertemperatur besonders gut tun.

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last updated: 15-01-2010